عضلهسازی فرآیند رشد و تقویت عضلات از طریق تمرینات مقاومتی و تغذیه مناسب است. این فرایند نیاز به برنامهریزی دقیق و تعهد به تمرینات بدنی و رژیم غذایی متعادل دارد. عضلهسازی نه تنها باعث افزایش قدرت و استحکام بدن میشود، بلکه به افزایش متابولیسم و بهبود ظاهر فیزیکی نیز کمک میکند.