این جا جایی است که سفر تو برای تبدیل شدن به نسخه‌ای قوی‌تر، شاداب‌تر و پرانرژی‌تر آغاز می‌شود.
کلاس‌های آنلاین ما
کلاس‌های آنلاین متنوعی ارائه می‌دهیم تا شما بتوانید به راحتی از هر مکان و در هر زمان، به تمرینات حرفه‌ای دسترسی داشته باشید. این کلاس‌ها برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی طراحی شده‌اند و شامل تمرینات مختلف برای دستیابی به تناسب اندام، افزایش انرژی و سلامت عمومی هستند.
تمرینات پیلاتس به تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کنند. این کلاس برای افرادی که به دنبال اصلاح وضعیت بدنی، کاهش استرس و تقویت کلی بدن هستند، طراحی شده است.
این دوره به رفع قوز و بهبود وضعیت ستون فقرات می‌پردازد. با تمرینات اصلاحی و تقویتی، افرادی که به دلیل نشستن طولانی یا مشکلات ساختاری با این ناهنجاری روبرو هستند، می‌توانند وضعیت بدنی خود را بهبود بخشند.
کلاسی پرانرژی و شاد با حرکات رقص موزون که نه‌تنها کالری زیادی می‌سوزاند، بلکه باعث افزایش نشاط و انگیزه می‌شود. مناسب برای همه سطوح و بدون نیاز به تجهیزات خاص.
تمرینات یوگا به آرامش ذهن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک می‌کند. این کلاس مناسب برای افراد در هر سطحی است که به دنبال بهبود سلامت جسمی و روحی خود هستند.
کلاس‌های هوازی با تمرینات پرفشار و هدفمند، ضربان قلب را افزایش داده و به سوزاندن چربی‌های اضافی بدن کمک می‌کنند. این کلاس برای افزایش استقامت بدنی و بهبود سلامت قلب و عروق طراحی شده است.
ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی که نه‌تنها به سوزاندن کالری کمک می‌کند، بلکه عضلات را تقویت و بدن را فرم‌دهی می‌کند. این کلاس مناسب برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن و افزایش قدرت بدنی هستند.
درباره ما - سلما شکیب
ما در سلما شکیب به قدرت، سلامت، و زیبایی زنان باور داریم
هدف ما ایجاد فضایی الهام‌بخش است که در آن هر زن بتواند با تقویت جسم و ذهن خود به بهترین نسخه از خودش تبدیل شود.
اینجا مکانی برای رشد، یادگیری و دستیابی به اهدافی است که همیشه در ذهنتان بوده است. ما با ارائه برنامه‌های تمرینی تخصصی، محتوای آموزشی جامع، و ایجاد یک جامعه حمایتی، همراه شما در مسیر سلامتی، تناسب‌اندام و خودباوری هستیم.
- دانش تخصصی
- کادر مجرب و زبده
- دانش تخصصی
- کادر مجرب و زبده
برترین مربیان
با مربیان ما، از یک تجربه آموزشی بی‌نظیر بهره‌مند شوید و گام‌های محکمی به سوی سلامتی و موفقیت بردارید!
فائزه صادقی
مربی تخصصی یوگا و مدیتیشن
گلناز فائزی
مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی
فرنوش نوروزی
مربی زومبا و حرکات موزون
مریم صالحی
مربی پیلاتس و حرکات اصلاحی
سمیرا زرگری
مربی کراس‌فیت و تمرینات هوازی
آموزش‌های آنلاین
وبلاگ‌ها
با وبلاگ ما، دانش و انگیزه لازم برای حرکت به سمت اهداف ورزشی و سلامتی خود را به دست آورید!
20 دقیقه
20 دقیقه
سوالات متداول
پاسخ به پرتکرارترین سوالات شما
پاسخ :
با توجه به اهداف شما (کاهش وزن، عضله‌سازی، یا حفظ تناسب‌اندام) و شرایط بدنی، برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده توسط مربیان حرفه‌ای طراحی می‌شود.
پاسخ :
با توجه به اهداف شما (کاهش وزن، عضله‌سازی، یا حفظ تناسب‌اندام) و شرایط بدنی، برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده توسط مربیان حرفه‌ای طراحی می‌شود.
پاسخ :
با توجه به اهداف شما (کاهش وزن، عضله‌سازی، یا حفظ تناسب‌اندام) و شرایط بدنی، برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده توسط مربیان حرفه‌ای طراحی می‌شود.
پاسخ :
با توجه به اهداف شما (کاهش وزن، عضله‌سازی، یا حفظ تناسب‌اندام) و شرایط بدنی، برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده توسط مربیان حرفه‌ای طراحی می‌شود.
پاسخ :
با توجه به اهداف شما (کاهش وزن، عضله‌سازی، یا حفظ تناسب‌اندام) و شرایط بدنی، برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده توسط مربیان حرفه‌ای طراحی می‌شود.
