ارائه برنامه تمرینی

ما برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده‌ای را طراحی کرده‌ایم تا شما را در رسیدن به اهداف تناسب اندام‌تان یاری کنیم. این برنامه‌ها بر اساس نیازها، سطح آمادگی جسمانی و اهداف فردی شما تنظیم می‌شوند و می‌توانند شامل تمرینات برای کاهش وزن، عضله‌سازی، افزایش قدرت، یا بهبود استقامت باشند.

سلام
لطفا اطلاعات فرمی که براتون ارسال شده رو با دقت برامون بفرستید به روش زیر که توضیح داده شده تا برنامه بر اساس اونها نوشته بشه .👇
برای پر کردن فرم لطفا فرم رو کپی کنید و در قسمت مسیج paste کنید ودر قالب یک پی ام ارسال کنید از نام و نام خانوادگی هر اطلاعاتی خواسته شده روبروش با دقت بنویسید 🙏
ممنون💐

بخش اول  اطلاعات

meal program

نام و نام خانوادگی(ضروری)
هدف :(ضروری)
در حال حاضر باردار یا مشغول شیردهی هستید؟(ضروری)
محل تمرین را انتخاب کنید(ضروری)
روزها و ساعات تمرین با برنامه ما(ضروری)
ساعت
دقیقه
روز
 
آیا گیاه خوار هستید؟(ضروری)
آیا بیماری خاصی دارید؟(ضروری)
آیا آسیب دیدگی دارید؟(ضروری)
آیا غذای ایرانی مصرف می‌کنید؟(ضروری)
ساعت و روزهای دقیق تمرین(ضروری)
ساعت
دقیقه
روز
 
آیا سابقه ورزشی دارید؟(ضروری)
آیا مشکلات تنفسی یا قلبی دارید؟(ضروری)
انواع فایل های مجاز : jpg, jpeg, png, حداکثر اندازه فایل: 2 MB.

اعتبار فیش شما یک روز هست ،لطفا فرم خود را ظرف مدت دو روز تکمیل کنید ممنون🌹