کایفوز به انحنای غیرطبیعی ستون فقرات در ناحیه بالای کمر اشاره دارد که باعث بروز قوز در پشت می‌شود. ورزش‌های مخصوص کایفوز می‌توانند به تقویت عضلات پشت، شانه‌ها و شکم کمک کنند تا وضعیت بدن بهبود یابد و فشار بر روی ستون فقرات کاهش پیدا کند. در اینجا مجموعه‌ای از تمرینات اصلاحی و تقویتی آورده شده است که می‌توانند در کاهش انحنای ستون فقرات و بهبود وضعیت بدن مؤثر باشند.
جهت دریافت آخرین اطلاعیه ها و اخبار ایمیل خود را وارد کنید.
هدف ما کمک به شما برای دستیابی به تناسب اندام و سلامت پایدار است. با ارائه برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده، محتوای آموزشی حرفه‌ای، و پشتیبانی مداوم، مسیری آسان و مؤثر برای رسیدن به اهداف ورزشی شما فراهم می‌کنیم. تیم ما متشکل از مربیان مجرب و متخصص، با ترکیب دانش روز و تجربه عملی، همراه شماست تا بهترین نسخه از خودتان را بسازید.
salmashakib.ir . All rights reserved.
